ما هي فوائد اللوز موضوع

فوائد اللوزالقيمة الغذائية للوزأسئلة شائعة حول اللوزلمحة عامة حول اللوزفيديو فوائد اللوز للحاملالمراجعمحتوى اللوز من العناصر الغذائية1. مضادات الأكسدة: يُعدُّ اللوز مصدراً مهماً لمضادات الأكسدة، والتي تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يسبب تلف الجزيئات الموجودة في الخلايا، والتي تساهم في الإصابة بالأمراض مثل السرطان، والالتهاب، والشيخوخة، ويكون التركيز الأعلى لمضادات الأكسدة في القشرة البنية المحيطة باللوز، لذا فإنّ تناول اللوز منزوع القشرة لا يُعدُّ أفضل خيار للصحة،[١] ومن أهمّ المركبات المضادة للاكسدة المتوفرة في اللوز: فيتاميفوائد اللوز للرجيمتقترح الدراسات الحديثة أنّ اللوز قد يساعد على خسارة الوزن، فقد أظهرت إحدى الدراسات التي نُشرت في International Journal of Obesity عام 2003، أنّ الأشخاص الذين تناولوا حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية، وغنية باللوز خسروا وزناً أكثر مقارنة بالأشخاص الذين اتبعوا نظاماً غذائياً عالياً بالكربوهيدرات مع الحفاظ على نفس السعرات الحرارية،[١٥] وقد يعود تأثير اللوز في خسارة الو在mawdoo3上查看更多信息预计阅读时间：12 分钟